Фізічныя перавагі:

Плаванне - гэта практыкаванне з невялікім уздзеяннем, якое задзейнічае розныя групы цягліц і паляпшае агульную сардэчна-сасудзістую форму.Плаванне мае велізарныя перавагі для падлеткаў, чый арганізм яшчэ толькі развіваецца.Па-першае, плаванне нарошчвае сілу, бо задзейнічае мышцы верхняй і ніжняй часткі цела.Вольны стыль, брас, батэрфляй і нават простае плаванне па вадзе могуць дапамагчы нарасціць мышачную масу, павысіць цягавітасць і гнуткасць.Акрамя таго, плаванне дапамагае падтрымліваць здаровую вагу і змагацца з праблемамі, звязанымі з атлусценнем.Гэта выдатны спосаб спаліць калорыі, бо супраціўленне вады павялічвае неабходныя намаганні, забяспечваючы эфектыўную трэніроўку для ўсяго цела.Нарэшце, плаванне зніжае нагрузку і падтрымлівае суставы і косці здаровымі, што робіць яго ідэальным заняткам для падлеткаў, якія, магчыма, перажываюць скачок росту.

Псіхічнае і сацыяльнае забеспячэнне:

У дадатак да значных фізічных пераваг, плаванне мае некалькі разумовых і сацыяльных пераваг для падлеткаў.Падлеткі часта сутыкаюцца з вялікім стрэсам і ціскам, няхай гэта будзе з-за школьных заняткаў, пазакласных заняткаў або сацыяльных узаемадзеянняў.Плаванне можа эфектыўна здымаць стрэс, зніжаць узровень трывогі і спрыяць адчуванню дабрабыту.Заспакаяльныя ўласцівасці вады дапамагаюць супакоіць розум, дазваляючы падлеткам расслабіцца і вызваліць любыя стрыманыя эмоцыі.Акрамя таго, плаванне можа павысіць упэўненасць і самаацэнку.Калі падлеткі ўдасканальваюць свае навыкі плавання і бачаць прагрэс з цягам часу, яны атрымліваюць пачуццё дасягнення, якое можа станоўча паўплываць на іх агульны вобраз сябе.Акрамя таго, плаванне дае магчымасці для сацыяльнага ўзаемадзеяння і пачуцця супольнасці.Падлеткі могуць знайсці новых сяброў, далучыцца да плавальнай каманды або клуба і ўдзельнічаць у спаборніцтвах, якія спрыяюць каманднай працы, спартыўнаму майстэрству і здаровай канкурэнцыі.